Maîtriser les techniques abdominales hypopressive - Niveau 1

PROBLEMATIQUE

La Gymnastique Hypopressive constitue un ensemble d’exercices respiratoires et posturaux, non générateurs de pression, pour la tonification des muscles de la sangle abdominale et du périnée. Cette méthode apporte aujourd’hui de nombreux bénéfices sur la santé, la performance sportive et l’esthétique en plus d’être un excellent adjuvant dans la rééducation post natale.

Aujourd’hui les kinésithérapeutes spécialisés en abdo-pelvi-périnologie sont confrontés à un souci majeur : ils ont des difficultés à orienter leurs patients vers des sports non générateurs d’hyperpression après, par exemple, une intervention chirurgicale de la colonne ou viscérale. Il peut être donc particulièrement utile, pour un professionnel de santé, de maîtriser lui-même les bases de la Gymnastique Hypopressive.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Comprendre les bases théoriques du concept hypopressif
• Revoir la physiopathologie abdomino-pelvienne pour comprendre l’intérêt d’exercices hypopressifs en prévention
• Découvrir et maîtriser les pré-requis pour l’exécution d’exercices de Gymnastique Hypopressive

ACQUIS PEDAGOGIQUES GARANTIS

• Apprentissage du relâchement diaphragmatique
• Construction d’une séance de Gymnastique Hypopressive
• Conduite d’une séance de Gymnastique Hypopressive avec une personne seule ou en petits groupes (correction des postures…)

Jour 1

De 8h30 à 10h00 : Explication du concept Hypopressif, son intérêt et la nécessité de
l’appliquer

De 10h00 à 10h20 : PAUSE

De 10h20 à 11h20 : Cours d’anatomie respiratoire

De 11h20 à 13h00 : Pratique hypopressive. Techniques fondamentales, sessions d’initiation,
exercices, apprentissage du relâchement diaphragmatique, directives des exercices de base

De 13h00 à 14h00 : REPAS

De 14h00 à 15h00 : Enseignement théorique – fondements techniques, pré-session d’initiation,
exercices, technique myofasciale diaphragmatique, modèles de base et progressions

De 15h00 à 16h40 : Physiopathologie abdomino-pelvienne, l’intérêt dans la prévention et la
thérapie de la technique hypopressive, posturologie

De 16h40 à 17h00 : PAUSE.

De 17h00 à 19h00 : Pratique d’hypopressifs, progression des exercices et de l’enseignement
par paires

Jour 2

De 8h30 à 10h30 : Théorie et pratique d’évaluation, tests et points d’évaluation de la sangle abdominale

De 10h30 à 10h50 : PAUSE

De 10h50 à 11h50 : Questions et suggestions. Preuves scientifiques et les pratiques en matière de prévention et de thérapie. Les compétences professionnelles. Méthodes pédagogiques et contre-indications. Méthodes et didactiques pour l’application individuelle ou en petit groupe.

De 11h50 à 12h20 : Pratique de tous les exercices hypopressifs de niveau 1

De 12h20 à 13h30 : Test d’évaluation des participants

Annie VITRIS

Masseur-Kinésithérapeute D.E.
D.I.U. de Statique Pelvienne et Urodynamique

Formée depuis plus de 15 ans à la Gymnastique Hypopressive par le Dr Marcel Caufriez

PRE-REQUIS

• Formation ouverte aux professionnels de santé et du sport

TARIF

• 569 euros les deux jours

DUREE

• 15 heures

HORAIRES

• Voir le programme

LIEU

• PARIS // Plus d’infos à venir…